Vous voulez maigrir. Vous vous êtes même déjà engagé dans un régime ? Avant d’aller plus loin, il vous faut clarifier quelques questions
- Votre objectif ?
- Votre motivation ?
Connaitre votre poids de forme
Votre poids de forme est le poids dans lequel vous vous sentez bien et que vous maintenez facilement. Afin de le déterminer, interrogez-vous sur une période de votre vie ou votre poids est resté longtemps stable et sans effort diététique particulier. Il ne faut pas confondre poids de forme et poids idéal. Le poids de forme est individuel alors que le poids idéal est statistique, il correspond à un index de masse corporelle appelé IMC.
Mais sachez également que votre IMC sera surévalué si vous êtes très sportif, donc très musclé ; et il sera sous-évalué si, au contraire, vous êtes peu musclé (situation très fréquente chez les femmes au-delà de la cinquantaine).
Connaitre votre tour de taille
Connaitre votre tour de taille est important car s’il est trop élevé, les risques de développer une maladie cardio vasculaire augmentent et il est alors nécessaire de perdre du poids quel que soit votre IMC
- Pour mesurer, munissez-vous d’un mètre-ruban et placez-le horizontalement autour de votre ventre en passant par un point situé à mi-chemin entre la dernière cote et le haut du bassin. Respirez tranquillement, et après quelques secondes prenez la mesure.
- Votre tour de taille doit être idéalement inférieur à 80cm si vous êtes une femme et à 92cm si vous êtes un homme. On le considère comme très élevé s’il est supérieur à 88cm chez les femmes et 102 chez les hommes
Des produits naturels à prendre avant l’été
En effet, beaucoup de personnes avant l’été souhaite revoir leur silhouette. C’est pourquoi la marque Ruedesplantes propose des produits minceur à base de plantes naturelles, la phytothérapie. Dans un premier temps si vous souhaitez perdre de la cellulite, Ruedesplantes conseil le gel Hoodia, c’est un mélange d’huiles essentielles sous forme de crème à masser directement sur l’endroit concerné. Ensuite vous pouvez prendre des compléments alimentaires comme l’extrait de café vert ou encore du wakamé, ce sont des coupes faims très efficace, généralement il faut faire une cure d’un mois avant les premiers résultats.
