Faire du sport, même si ce n’est pas du goût de tout le monde, est le moyen le plus efficace pour maigrir et brûler vos calories. Couplé à une alimentation saine et équilibrée vos quelques kilos en trop n’auront aucune chance.
Alors tant qu’à faire autant choisir un sport qui vous fera perdre du poids le plus efficacement.
La course à pied
Courir aide pour maigrir vite tout comme le fait aussi la correction d’une erreur alimentaire. Mais ce en quoi le jogging est encore plus utile, c’est qu’il contribue à devenir beaucoup plus critique face à une surcharge pondérale, qui est rapidement ressentie par tout coureur comme une limitation dans son plaisir de courir.Courir, le meilleur sport pour maigrir Modifier ses erreurs alimentaires afin de perdre du poids prend alors un nouveau sens et devient une source de motivation pour gagner en efficacité au niveau de sa foulée tout en évitant de nombreuses blessures dues au surpoids (tendinites, lombalgie, contractures musculaires).
Le vélo
En appartement ou en extérieur le vélo est un très bon moyen de perdre du poids. Il n’y a qu’à voir les fans de vélo pour s’en convaincre : silhouette élancée et absence de graisse ! Cela peut être un bon moyen de se mettre au sport d’une façon plus douce que la course à pied.
La Danse
Comme n’importe quelle activité physique, danser peut vous aider vraiment à perdre du poids. Vous pouvez vous remuscler progressivement, selon le type de danse que vous choisissez mais également faire travailler votre système cardio-vasculaire en apprenant à contrôler votre respiration. Selon vos capacités physiques et vos motivations, choisissez une danse douce ou plus sportive. Certaines se confondent presque avec l’aérobic et ont pour objectif de vous faire mincir. Contrairement aux mauvaises langues qui pensent que la danse n’est pas un sport ou encore pire un sport de » feignante « , vous verrez que vous allez transpirer et vous galber au bout de quelques semaines.
Faire du sport
Faire des exercices de gym, du fitness, du sport (en salle ou en plein air) contribue à brûler les graisses, à gommer la cellulite, à sculpter son corps là où on veut et à raffermir ses formes. Ainsi le régime est plus efficace et plus durable.
