Les saunas ont été utilisés pendant des milliers d’années et sont toujours populaires aujourd’hui. Un sauna peut aider les gens à se détendre, et il peut avoir d’autres bienfaits pour la santé.
La transpiration a longtemps été utilisée comme thérapie. Selon les publications sur la santé de Harvard, les Mayas utilisaient des saunas il y a 3 000 ans. En Finlande, les saunas sont utilisés depuis des milliers d’années et 1 Finlandais sur 3 les utilise encore. Aux États-Unis (États-Unis), on pense à plus d’un million de saunas.
Les principaux avantages proposés pour les saunas sont la relaxation et la santé cardiovasculaire. Cependant, un sauna peut ne pas convenir à tout le monde.
Un sauna est une pièce dans laquelle les gens visent à se détendre dans la chaleur sèche.
Il peut fournir des avantages pour la santé cardiovasculaire qui ressemblent à ceux dérivés de l’exercice.
Boire de l’alcool avant ou pendant un sauna peut être dangereux.
Toute personne qui a un problème cardiovasculaire ou qui est enceinte devrait consulter un médecin avant d’utiliser un sauna. Profiter d’une séance de sauna agréable dans notre centre Sauna Lille.Découvrez et profitez d’un moment de détente dans notre espace spa privatif lille.
Qu’est-ce qu’un sauna ?
Un sauna aide à se détendre, et il peut avoir d’autres avantages pour la santé, aussi.
Un sauna est généralement une pièce chauffée entre 70 ° C et 100 ° C ou 158 ° F et 212 ° Fahrenheit.
Les saunas traditionnels finlandais utilisent généralement de la chaleur sèche, avec une humidité relative comprise entre 10 et 20%. Dans d’autres types de sauna, l’humidité est plus élevée. Les saunas à la Turque, par exemple, impliquent un niveau d’humidité plus élevé.
Une utilisation de sauna peut augmenter la température de la peau à environ 40 ° C ou 104 ° Fahrenheit.
Lorsque la température de la peau augmente, une forte transpiration se produit également. La fréquence cardiaque augmente lorsque le corps tente de rester au frais. Il n’est pas rare de perdre environ une pinte de sueur tout en passant un peu de temps dans un sauna.
Types de saunas
Il existe plusieurs types de sauna, en fonction de la façon dont la pièce est chauffée.
La combustion du bois : le bois est utilisé pour chauffer la salle de sauna et les pierres du sauna. Les saunas à bois ont généralement une faible humidité et une température élevée.
Chauffage électrique : semblable aux saunas à bois, les saunas à chauffage électrique ont des températures élevées et une faible humidité. Un chauffage électrique, attaché à l’étage, chauffe la salle de sauna.
Salle infrarouge : les saunas infrarouges lointains sont différents des saunas à bois et à chauffage électrique. Les lampes spéciales utilisent des ondes lumineuses pour chauffer le corps d’une personne, pas toute la pièce. Les températures sont généralement inférieures à celles des autres saunas, mais la personne transpire de la même manière. Habituellement, les saunas infrarouges ont une température d’environ 60 ° Celsius.
Hammam : ils sont différents des saunas. Au lieu de la chaleur sèche, un hammam implique une humidité élevée et une chaleur humide.
