L’arthrite est une maladie qui entraine des douleurs au niveau des articulations. Il existe environ 100 types d’arthrite différents. Une articulation est un endroit du corps où 2 os se rencontrent. L’arthrite peut également affecter d’autres tissus corporels à proximité des articulations. Cela comprend les muscles, les tendons et les ligaments. Avec certaines formes d’arthrite, tout le corps peut présenter des symptômes. Si vous souffrez d’arthrites, voici quelques conseils pouvant vous aider à soulager votre douleur.
Faire des exercices
L’exercice peut vous aider à maintenir un poids santé ainsi qu’à maintenir la flexibilité de vos articulations. Les exercices à faible impact comme les marches douces ou la natation n’augmentent pas la tension sur vos articulations comme le ferait une course. Vous pouvez également essayer le tai-chi, le yoga ou le Pilates selon vos capacités. Les étirements quotidiens peuvent également être bénéfiques pour améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Consultez votre médecin avant d’essayer quoi que ce soit qui pourrait exercer une pression excessive sur les articulations. Ils peuvent également vous référer à des physiothérapeutes pour créer un plan d’exercice personnalisé.
Prendre l’huile de CBD
L’un des principaux avantages de l’huile CBD pour les personnes souffrant d’arthrite est son effet positif sur la douleur, et la recherche le confirme. En effet, les chercheurs ont conformé que ce produit diminuait l’inflammation des articulations et servait de protecteur aux nerfs. Aujourd’hui, les produits à base de CBD se déclinent sous plusieurs formes. Vous avez de ce fait le choix entre la teinture, les gélules ou les applications topiques. Tout dépend en fait de vos gouts. Vous pouvez prendre les gélules avec des jus de fruit au moment des repas. Vous pouvez également appliquer des crèmes au CBD sur les parties qui souffrent d’arthrites.
Prendre des suppléments d’huile de poisson pour l’arthrite
Outre les exercices et la prise d’une huile CBD, vous avez probablement déjà entendu dire que les huiles de poisson contenant des oméga-3. Ces éléments sont bons pour la santé de vos articulations, de votre cerveau et de votre cœur. Cela est dû au fait que les oméga-3 sont constitués de deux qui ont été associés à la réduction de l’inflammation cellulaire. Comme l’arthrite provoque une inflammation, augmenter votre consommation de suppléments d’huile de poisson contenant des acides gras oméga pourrait aider grâce à leurs effets anti-inflammatoires naturels. Des études ont également montré que les acides gras pouvaient aider à réduire les douleurs et les raideurs articulaires.
Éviter les aliments inflammatoires
Il existe des aliments qui augmentent la réponse inflammatoire naturelle du corps. L’arthrite est une affection des articulations qui deviennent enflammées. Par conséquent, en évitant les aliments riches en graisses, les aliments frits, les sodas, la teneur élevée en sucre et les aliments transformés, vous aidez à soulager naturellement l’inflammation dans votre corps. Cela aide également un certain nombre d’autres systèmes dans votre corps. Beaucoup de gens sont carencés en calcium et en magnésium. Ce sont des minéraux essentiels nécessaires à des centaines de processus dans votre corps. Avoir suffisamment de calcium et de magnésium, construit des os solides et réduit les terminaisons nerveuses irritées, diminuant la douleur. Si possible, trouvez des suppléments sous forme de poudre qui peuvent être facilement digérés et aident votre corps à absorber ces minéraux essentiels.
