Sport

Musculation : 5 astuces efficaces pour ouvrir la cage thoracique

Êtes-vous un adepte de la musculation ? La pratique des sports s’impose. Il existe des personnes qui parviennent à se muscler, mais leur cage thoracique reste fermée et le dos plus cambré. Ce qui compromet leur forme. Avoir la cage thoracique bien ouverte permet le développement des pectoraux. Pour remédier aux problèmes de cage thoracique, certains gestes particuliers sont à adopter.

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Savoir faire du sport à la maison

Il faut dire que faire du sport est considéré comme excellent pour la santé. C’est pourquoi de nombreux médecins et experts sont formels à ce sujet. Les gens ont besoin de faire du sport pour améliorer leur santé ou pour la maintenir. Mais bon, entrer dans une salle de sport n’est pas fait pour tout le monde. Ceux qui veulent ...

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Le tapis de course pour s’entraîner et brûler les graisses !

Vous êtes en situation d’obésité, en surpoids ou vous avez une masse musculaire très développée que vous souhaitez affiner ? Vous êtes en quête d’une machine à même de vous aider à retrouver un corps idéal ? Le tapis de course est l’appareil idéal pour s’entraîner et brûler des graisses. Finie la flemme d’aller à la salle de sport. En investissant dans ...

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Pourquoi pratiquer du Full body?

En pratiquant du sport, on fait travailler tout le corps. Les groupes musculaires et l’ensemble du corps interagissent en synergie par le biais des chaînes musculaires pour des mouvements globaux. On parle ainsi des activités sportives, mais il y a le half-body qui sépare le travail du haut et du bas du corps pendant quelques séances bien déterminées, le split ...

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3 bienfaits du yoga approuvés par la science

Dérivé du mot sanskrit « yuji », qui signifie joug ou union, le yoga est une pratique ancienne qui réunit l’esprit et le corps. Il comprend des exercices de respiration, de méditation et des poses conçues pour encourager la relaxation et réduire le stress.

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Pourquoi se mettre au yoga ou aux cours de Pilates ?

Le yoga et le Pilates sont des pratiques sportives très réputées. Elles sont très faciles à mettre en place et peuvent être pratiquées à la maison comme dans un studio bien équipé. Il existe plusieurs centres qui peuvent vous offrir les meilleurs services et conseils pour débuter. Découvrez ici l’intérêt de pratiquer le yoga ou le Pilates.

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Quel matériel faut-il pour jouer au squash ?

Quand on parle de squash, on pense souvent à un sport extrême, parfois dangereux, qui n’est accessible qu’aux plus audacieux d’entre nous. Certes, s’il est bien plus intense que le tennis, le squash convient tout à fait à tout le monde, à condition de prendre quelques précautions. Parmi ces dernières, prenez le temps de vous équiper suffisamment pour éviter toute ...

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Les meilleurs exercices pour brûler des calories

La boxe brûle plus de calories que tout autre sport, selon un coach sportif. Vous brûlez 800 calories pendant une heure – ce qui en fait le sport le plus efficace pour la perte de poids. Le squash était le deuxième sport le plus efficace combiné à un régime à 748 calories par heure.

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Pourquoi est-il important de surveiller votre fréquence cardiaque en faisant du sport ?

En faisant de l’exercice, il faut trouver le bon équilibre entre la fréquence, l’intensité, la durée et le mode d’exercice. La fréquence cardiaque est un indicateur utile de l’intensité de l’effort et de l’adaptation physiologique du corps. La surveillance de la fréquence cardiaque est un élément important en particulier dans les programmes d’évaluation de la condition cardiovasculaire et d’entraînement.

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Comment bien se préparer pour un évènement sportif ?

Cette année, vous êtes plus ambitieux que jamais : vous avez l’intention de participer au marathon 2017et souhaitez également prendre part au triathlon 2017. Participer à de tel évènement sportif vous permettra de vous surpasser et de gagner plus de confiance en vous.

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