Dans la vie de tous les jours, l’être humain doit faire face à des reflexes naturels dont le stress. Il aide momentanément à gérer une situation de danger, de peur, d’angoisses. Outres beaucoup d’autres émotions. En effet, certains sujets arrivent à les maîtriser, d’autres ont besoin de temps ou d’aide extérieure pour s’en sortir.
Contrairement aux idées reçues, le stress peut donc faire surface à cause d’un évènement heureux ou malheureux ou tout simplement face à une situation inattendue et inhabituelle. L’existence humaine est donc composée de différentes sources de stress qui procurent des sensations désagréables et insurmontables mais aussi d’euphorie et de joie.
Les types de stress au quotidien
Cette souffrance psychologique peut se présenter sous plusieurs formes. Elle est reconnaissable à partir de plusieurs signes en fonction la personnalité de chacun. D’autres sont capable de vaincre leur stress en affrontant la peur et l’angoisse. Dans ce cas, ils essaient d’éliminer tant bien que mal les signes physiologiques tels que le tremblement des membres, la sudation extrême. Elle est aussi souvent visible pour les personnes qui ne sont pas habituées à certaines tâches comme prendre la parole en public. Cette souffrance se traduit alors par des phrases incohérentes et conduit même à une incapacité oratoire. Sa source est donc propre à la personnalité de chacun comme la timidité.
Le stress, régulateur de rythme cardiaque
Le profil d’un sujet subissant constamment cette souffrance est celui d’une personne à tempérament anxieux à longueur de temps. Chaque prise de décision même celles qui semblent les plus évidentes est source d’angoisse et de pression. Un niveau de stress trop élevé peut alors entraîner des signes physiologiques graves. Il se traduit par une anomalie au niveau du rythme cardiaque. On observe de ce fait soit une accélération soit un ralentissement du battement du cœur. Ce dernier dépense alors deux fois plus d’énergie et s’épuise beaucoup plus vite que d’habitude. Il s’agit donc d’un dérèglement plus ou moins grave.
Les solutions pour stabiliser le rythme cardiaque
Le stress n’épargne aucun âge, l’être vivant doit en subir les conséquences comme les maux de tête, l’insomnie. Cependant, il est important de suivre quelques règles d’hygiène de vie à savoir :
- La pratique du sport au moins une heure par jour
- Une alimentation équilibrée
- Eviter les boissons alcoolisées
- Consommez des fruits et légumes tous les jours
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