Le yoga et le Pilates sont des pratiques sportives très réputées. Elles sont très faciles à mettre en place et peuvent être pratiquées à la maison comme dans un studio bien équipé. Il existe plusieurs centres qui peuvent vous offrir les meilleurs services et conseils pour débuter. Découvrez ici l’intérêt de pratiquer le yoga ou le Pilates.
Entre yoga et cours de Pilates : quoi choisir ?
Ces deux disciplines sont très pratiquées et sont populaires. Elles comportent plusieurs similitudes et procurent beaucoup de bienfaits au corps. Faire un choix est plus que difficile. Mais vous pouvez vous baser sur l’effet de chaque discipline sur l’organisme et tester les 2 avant de déterminer l’option que vous préférez.
L’effet du yoga sur la personne qui le pratique
Le yoga englobe toutes les disciplines sportives et allie le corps et l’esprit. Il permet de détendre le corps à travers des séries d’exercices et peut être pratiqué n’importe où. Il permet aussi de retrouver l’harmonie intérieure et faire disparaitre le stress. C’est un exercice qui se sert de la méditation pour relaxer et réguler la respiration. Il favorise également le bien-être physique et psychique.
L’effet du Pilates sur la personne qui la pratique
Tout comme le yoga, le Pilates améliore votre posture et renforce les muscles profonds du corps. Il régularise et fait disparaitre le mal de dos, raffermit le ventre et permet d’avoir un corps neuf. Il rend également votre corps souple, facilite le contrôle des gestes sportifs et assouplit les muscles moteurs. Aussi, il favorise une meilleure circulation sanguine et diminue les risques de lésions cardio-vasculaires.
Qui peut pratiquer ces activités
Les cours de yoga et de Pilates s’adressent à tout le monde sans distinction d’âge ou de sexe. Ce sont des activités douces qui n’exigent ni forces particulières ni effort physique. Ainsi, que vous soyez sportifs ou non vous pouvez pratiquer ces activités. Vous pouvez vous renseigner auprès d’Elements Studio yoga et pilates que nous avons trouvé à Argenton-sur-Creuse. Les habitants de Châteauroux et tout l’Indre pourront également s’adonner à ces activités en toute aisance.
Par ailleurs, ces activités peuvent également être pratiquées par les femmes enceintes et pour le rééquilibre post accouchement. Ces exercices ont un effet déstressant sur la future maman. Elles lui permettent aussi de retrouver son corps d’avant, juste après l’accouchement. Il suffit d’adapter les exercices en fonction des besoins et le tour est joué.
En somme, le yoga et le Pilates sont des disciplines à pratiquer sans modération. Que vous soyez dans les régions d’Argenton-sur-Creuse, d’Eguzon, de Badecon ou des communes proches, fixez-vous des objectifs à atteindre et profitez pleinement des bienfaits qu’ils offrent.
